冬天不适合运动吗？

锻炼对于季节来讲都是相对的，没有适合与不适合，只有想与不想。

冬季因为气候寒冷，肌肉韧带的弹性，伸展性降低，粘滞性增高导致关节不灵活，会时常感到身体僵硬，活动不便。如果突然做剧烈的活动，很容易造成肌肉拉伤，扭伤等伤害。

因为温度低的原因，身体内酶的活性降低，会导致新陈代谢随之下降“热胀冷缩”效应也会让大脑产生“懒惰”的想法。

但是冬天锻炼会大大的提高身体的抵抗力，而且最能磨炼人的意志。

OK那么想要冬天锻炼，就必须要做好运动前的热身环节，避免受伤。

接下来就是你下决定并付诸行动的时候啦！