老人家的身体健康

没有益处。因为咸鱼或者咸蛋最主要的就是亚硝酸盐，是高度致癌物。咸鱼是胃的杀手，虽然可口但长期食用可能会得胃癌。而且氯化钠也严重超出人一天的摄取量。此外有些咸鱼可能会有重金属超标的情况。咸鱼好吃但不可常吃，贪多。

人每天摄入的盐如果超过0.6mg就会对身体不好，经常吃咸鱼会导致摄入的盐量过大。因为人体对盐的摄入出了经常吃的食盐以外，还有一些其他的食物，蔬菜，水果中也含有盐。老人家吃盐过多不太好，还是多吃一些清淡的东西，多吃番薯，芹菜，玉米，土豆等都对身体很好。另外多吃水果，多锻炼，保持心情舒畅也是对健康很有益处的。

老年人怎样保持好健康？

　　民以食为天：　　为了使老年人保持健康的体魄，特注意饮食以下几个要素.　　一要好:老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。　　二要杂蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点.　　三要少研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。　　四要细老年人大多牙齿不好，不能完全咀嚼便吞咽下去，久而久之对健康不利。　　五要烂老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软一些，烂一些。　　六要热老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适宜入口进食为准。　　七要淡有些老年人口味重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压升高。为了健康，老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。　　参考资料：　　适当的运动，太极拳，散步，老年舞蹈是不错的选择。既可以锻炼身体，也可以认识更多同龄人。另外子女的关爱也很中要 ！