俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，
脚是人之“根”，身体是否健康，在脚上都会有所体现，
而脚是离人体心脏最远的地方，很多疾病的信号都藏在脚上，
脚上的变化你有关注过吗？这些症状可能是大病征兆。
1、脚浮肿一般人如果久坐久站，都容易引起脚肿的现象，
可如果并没有久坐久站，还会出现明显的脚肿现象时，就一定要注意了。
那可能是人的心脏、肝脏、肾脏等器官发生病变而引起的水肿，
别不当回事，及时检查身体，避免严重后果的发生。
2、脚突然长茧子如果一个人的脚底突然出现了一侧长茧的情况，
一定要引起重视，那可能是因你的重心出现了位移而导致的，
说明你的脊椎出现了偏移，偏移了正常的生理曲度所导致的，
可能会出现腰椎间盘突出、脊椎炎等脊椎疾病，这时，别不重视，及时就医检查，避免严重后果的发生。
3、突然脚掌疼。如果你开始出现突然的脚掌疼痛，并无缓解迹象时，
那么要小心了，这是典型的糖尿病的表现。
人的血糖升高，可能会引发一系列的迹象，如渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻等等，
同时，血糖浓度升高，也会导致脚部神经的破坏，人就会出现脚底疼痛现象，这时，一定要查查血糖。
如何防治糖尿病？——常喝二水
①、鸡头参茶
鸡头参在中医眼中是极好的东西，能宽中益气，有五脏调良，多年不老的功效。
现代研究表明，鸡头参中含有的多糖不会影响正常人的血糖值， 但可显著降低患有高血糖人群的血糖。
平时将鸡头参泡水代茶饮，在调节血糖的同时，也能降低血脂，对预防糖尿病并发症也有益。
②、古古丁桑叶茶
古古丁是一种药食两用的植物，古古丁可以显著降低餐后血糖，同时可调节血脂，养护肝脏，对高血糖及糖尿病人群是十分适用的。
桑叶对血糖的调节作用突出：
一方面，桑叶所含的生物碱可对二糖类分解酶活性产生抑制作用，降低食后血糖的高峰值；
另一方面，桑叶多糖可促进β细胞分必胰岛素，从而改善糖代谢，达到降血糖的效果。
两者搭配饮用，对血糖的调节作用更好，也更能预防糖尿病并发症的发生。
4、脚麻抽筋脚麻抽筋要提防血管病！
当我们的双脚保持一个姿势太久的时候，就很容易出现脚麻抽筋，这是因为血液循环不畅的缘故。
同样，当我们平时正常情况下，也经常脚麻抽筋的话，就说明我们的血管出现了问题，很有可能已经出现了动脉硬化，存在血栓，甚至有中风的危险。
如何防治血管病？——多食二物
①、紫苏仁油，补充α-亚麻酸，预防心脑血管疾病
α-亚麻酸：是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。
EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为"血管清道夫"。
α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。
经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
日常想要补充，可取1-2勺紫苏仁油，加入无糖酸奶中，可加入喜欢的水果制成油拌酸奶，一方面缓解了直接饮用的油腻，另外一方面酸奶与紫苏仁油的结合，形成更容易被人体吸收的水溶性脂蛋白，更利于营养吸收。另外还可以用于拌菜，拌馅，或者热菜出锅后直接淋一些。
②、红甜菜根茶
将红甜菜根茶泡水喝，能够补贴补血、调节血压血脂、保护血管，对养护心脏，预防心血管病有益。
红甜菜根中含有维生素B12，铁、锰等微量元素，可以养护心血，防治贫血。
红甜菜根中的镁能够阻止血栓的形成，净化血管壁的胆固醇斑块，改善脂质代谢，软化血管的硬化强度。
同时，它可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低，诱导血管舒张和增加血液流量，起到调节血压的作用。
所以，饮用红甜菜根茶，可以降脂降压，从而降低心血管疾病的危险。
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