对于老年人来说还是特别有益处的，养生保健操使人的身体各部位都得到了锻炼，舒活了筋骨，使人身体得到了放松。另外呢，就是养生保健操简单易学，适合各个年龄阶段的人，这样一来就使人们达到了锻炼身体的目的，从而让大家身体更健康。更重要的是它能有助于缓解劳累，帮助我们很好的入睡，这样对老年人来说是非常有帮助的，同时还能给我们增加寿命呢，尤其是让老年人能更长久的生活。
女人经络养生经有哪些？
关键点小指尖端 所属经络：手少阴心经 经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。 关键点拇指尖端 所属经络：手太阴肺经 经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。
尤其秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。 关键点手掌中央 所属经络：手厥阴心包经 经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
关键点肩窝 所属经络：手少阳三焦经 用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
关键点曲肘外侧凹陷处 所属经络：手太阳小肠经 曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。
特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。 关键点鼻翼两侧 所属经络：手阳明大肠经 用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。 关键点脚底中心 所属经络：足少阴肾经 睡前按摩能提高睡眠质量， 清晨按摩能带来一天的旺盛精力。
常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。 关键点腿伸直时膝盖内侧凹陷处 所属经络：足太阴脾经 可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。
关键点大腿根部 所属经络：足厥阴肝经 摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。 关键点外眼角 所属经络：足少阳胆经 闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
关键点臀横纹中央 所属经络：足太阳膀胱经 按压臀横纹中央有利膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。 关键点足背横纹中央 所属经络：足阳明胃经 用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌。
胃疼、胃胀时按压或热敷此处，能迅速缓解不适症状。 。
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