肾亏是肾虚、肾气虚的俗称,肾藏精,肾虚以肾精不足为主要症状,一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰...肾功能的减退,男女皆有,并不独厚于男性,只是男性受到以讹传讹的错误观念,或是与身俱来的自然压力,所导致的肾亏症...
人到中年后，生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花，健忘少寐，动则气急，脚跟疼痛，容易疲倦，性欲减退，小便后有余沥，夜尿增多，头发花白，牙齿松动等衰老征象，即中医所说的肾亏表现。什么原因引起肾亏呢?
据临床所见，凡先天不足，长期营养不良，患慢性病和消耗性疾病，精神紧张，情绪抑郁，睡眠不足；过度疲劳，房事不节或严重手淫等都会导致肾亏，未老先衰。但中年以后如注意养生，即使出现肾亏早衰，也可再度恢复。
防治肾亏除了顺应自然规律，劳逸适度，节制房事，积极治疗已有的慢性病之外，还可选择几种益肾强身的方法：一方面是中成药补肾，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。另一方面要自我保健：
1、鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各-次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。
2、摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下磨擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。
3、填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。
4、收肛肌：临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次，对治疗早泄 target=_blank>早泄 target=_blank>早泄肾精、性功能减退有益。
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