“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。 “312”经络锻炼法具有六大特点：第一是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用；第六是不但对常见病、疑难病，而且对影响人类长寿的恶性疾病（如癌症、心梗、中风等）都有防治作用。
经络养生的特点是什么？
“指”点大法，轻松享“瘦”按摩经络和穴位跟瘦身也有着密切的联系，有针对性地按摩一些穴位，可以帮助人体气血运行，深度调理五脏六腑，加速细胞新陈代谢，调动体内脂肪自动进行燃烧
《黄帝内经》如何解释经络养生？
这些养生方法也不是适 合所有的人，养生方法的选择要因人因时而定，《素问•五常政大论》云: “地有高下，气有温凉，高者气寒，下者气热，故适寒凉者胀之，温热者疮。” 〈滚问•异法方宜论》讲：“东方之域……其病皆为痈瘍”、“西方者……其病 生于内”、“北方者……脏寒生满病”、“南方者……其病挛痹”、“中央者 ……其病多痿厥寒热”。这些都是从不同侧面说明了地域性的多发病。所以所 采用的方法应因人之不同采用不同的养生方法。
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