你有哪些坚持多年且证明有效的健康习惯?

我坚持多年且证明有效的健康习惯

我今年77岁,47年没住过院,很少吃药,几乎不记得打针,29颗牙原装未动,身体自我感觉良好。我有以下健康习惯:

1,早起的习惯。早5点起床(除在部队外),已坚持50余年。年三十除夕之夜,淩晨1点睡觉,大年初一照常5点起床。

2,喝水的习惯。不渴也喝水。早起,早中晚餐,上下午,午睡后,晚睡前,凌晨3~4点,喝9次水,约4斤水。

3,早起大便的习惯。每天必便1次,已坚持60余年。没便也蹲,时间长了,形成习惯,到点自然有便。

4,午睡的习惯。每天午间睡半个多小时,坚持50余年了。

5,不熬夜的习惯。晚上原来8点半就寝,自从成为生活领域创作者,延长1个小时,9点半入睡。

6,不吃烧烤、麻辣烫,不喝饮料的习惯。

还有一些习惯,主要是这6个习惯,坚持几十年,对我保持身体健康是有益的。

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