对于健身你有什么话想对刚入门的新手说？

刚开始健身最重要的是学习，最好的方法是看书，相对专业一点的书，因为现在人有问题都喜欢找度娘，但是网上的回答不一定都对，而对于书来说正确率相对高一些，学习完了应该多实践，理论再强你不会练也没用，从最小重量做起，就是把姿势做正确，运动轨迹做正确，没做一个动作都需要录下来，需要多几个角度录，和一些健身大师的视频比较，有时问题较大时自己也能看出问题，剩下就是积累经验，慢慢增长重量，不要着急为什么不长肌肉，因为肌肉有个积累的过程，肌肉是需要时间的。

还有在吃上也应该多注意，主要是加餐，每天多摄入高蛋白食物，想增长肌肉每天至少4-5餐，少吃多餐。

注意休息，不能熬夜，每天至少应该有八个小时的充足睡眠，要不肌肉得不到充分休息，对肌肉生长不好，对您天的训练也不好。