谢谢您的邀请！人们说得好:三岁看大！七岁看老！说明了孩子的行为、性格、习惯等从小培养的重要性！其中饮食教育更为重要:吃一顿饭可以看出许多问题，孩子从小教育的好，可以受益终身！如何教育？
就是我们共同探讨的话题。我认为:首先是按时:让孩子从小就作息有规律，有时间观念，长大才懂得按时吃饭，他人请客，才能按时赴约！其次是行为:比如如何拿筷端碗的动作，吃饭要端正，小孩吃饭大人不要追哺！稍大点要让小孩尽量不大声说话。好食物大家分享，不可独占。吃菜不在盘中挑来挑去。有客人要懂得尊重，礼让，要懂一些待客之道！再次是教育孩子不浪费粮食，懂得食物的来之不易，可以吃，但不可浪费！
怎样做一份满分幼儿带量食谱？
这位家长咨询的是幼儿的食谱
所以我就回答仅限1岁之后的宝宝使用。
其实说白了，小孩子的食物和大人是一样的，区别就在于加工方式上。
饮食重在食物均衡，种类丰富，少辛辣刺激，少油腻；菜占7份，肉占三分；一餐饮食中50%以上是主食，也就是我们的谷物类，其他有肉蛋蔬菜水果等构成。
所以幼儿的满分食谱也是符合上面的饮食推荐的。
三大供能营养素
50%主食类：大米、面粉，结合一些粗杂粮如黑米、小米、麦仁等。一天使用量大概为150g（未加工的原料量）
20%蛋白质类：奶及奶制品、豆及豆制品、蛋类、大肉禽肉海鲜类、坚果类等，合理搭配使用。
30%脂类：健康的植物油如紫苏油、亚麻籽油、橄榄油等；坚果
蔬菜(叶菜为主）、水果各200-250g/天。颜色、种类丰富。
所以这些食物每餐中 都按照上面比例合理搭配就好！做到健康一餐。由于幼儿胃容量较小，所以可安排三餐两点，两点时候，添加水果啊、粗粮啊、坚果啊之类、
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