宝宝健康成长正常的饮食一日三餐,多吃瓜果蔬菜。只要营养全面就会健康发育。
这里我要说的好多家长自己给宝宝买钙,在别人面前还得瑟,这是美国啊或者其他国家带回来的,我想说这样的家长都太无知了。
不要随便给宝宝瞎补钙,太多的保健品会增加宝宝肾功能的负担,年纪小发育不全面,你的无知的瞎补钙不但没有帮助反而会害了宝宝。
如果你觉得宝宝缺钙等,可以去医院做微量元素检测,医院会做出正确的判断。正常的饮食合理搭配,营养都宝宝都是足够的,所以作为父母应该多看看科学知识,不要造成孩子的负担,酿成大错。
学龄前儿童的膳食应注意什么?
各种食物量参见平衡膳食宝塔。
首先要规律安排餐次,除了早中晚三次正餐之外,还应该在上下午各安排一次加餐。根据情况比如晚餐时间较早,还可在睡前2小时安排一次加餐。吃饭的时候要引导孩子自主进餐,给孩子固定座位,不能追着喂、边吃边玩,尽量在30分钟内吃完。
学龄前儿童建议每天300-500ml牛奶或相当量的奶制品,建议饮水量600-800毫升,喝水最好选白开水。零食对于学龄前儿童是非常必要的,零食选择可参考下图。
食物宜单独加工,烹制以蒸、煮、炖、炒为主,注意食物的色、香、味。可让儿童参与食物制作过程,提高儿童对食物的兴趣。
家长需要为孩子创造良好的进餐环境,也需要以身作则潜移默化让孩子养成好的饮食习惯。
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