冬季健身有什么需要注意的呢？

冬季健身不要过早，健身尽量选有氧运动进行；室外活动穿着也不宜太少，运动到少量出汗的程度就行；运动后马上穿上厚衣服，避免出汗后受寒。

冬季运动，需要注意什么？

注意运动前热身、保暖、预防感冒、多喝热水等问题

冬季我们的肌肉粘滞性表达，运动前一定要注意热身，给我们的身体一个信号，这样在运动中不容易受伤。

本人喜欢跑马拉松，在零下的室外跑步的时候是不觉得冷的，但跑完拉伸的时候一定要注意保暖，等我们感觉到身体凉这时已经晚了，很容易受凉。

冬季穿的比较厚，出的汗不容易散发，运动结束要换上衣服，预防感冒的发生。运动是为了健康。

多喝热水，多少女孩子最不喜欢听到的话，但笔者每次拿感冒药，医生都告诉我要多喝热水，多喝水有利于我们身体的新陈代谢，所以养成多喝水的习惯吧！