男人是从什么时候开始衰老的，有人说是30岁，有人说是40岁。但明明有些男人40几岁还是像20来岁那样青春、充满活力，而有些20来岁的男人已经大腹便便，快速滑向油腻中年的境界。尽管普遍来说，20至30岁是大多数男人身体的黄金时代，但衰老的起点和衰老的速度却由于每个人的生活方式等因素的不同，呈现出千差万别的景象。
先不分男女，看看主要身体器官或组织何时开始衰老的？大脑，美国弗州大学的研究认为，人脑在22岁时处于颠峰，但27岁开始推理、图像处理、思考速度开始走下坡路。
肺，比想像中衰老的起始时间早许多，开始于20岁。如果是经常抽烟的男人（也包括抽烟）的女人，肺部的衰老是加速度的。
皮肤，这个人体最大的器官一般在25岁前后结束生长，后来的事情大家都知道了，无论你怎么保养它，皱纹由小变大、由细变深。
心脏，40岁开始衰老。统计显示，25至65岁年龄段，男性罹患心脏病风险是女性的2倍。
肾，约50岁才开始衰老。
肠，相比其他器官衰老的起点要晚许多，约55岁开始衰老。
肝脏，但肝脏才是抗衰老的冠军，因为肝细胞的再生能力异常强大，因而约70岁时才会开始衰老。
肌肉，在30岁后以每年1%的速度减少。
从这张时间表来看，身体的主要器官或组织，并没有商量好一起从30岁开始衰老。
22岁前后，大学毕业是男性身体健康的第一个分水岭大多数人确确实实地感受到30岁后，身体状况开始走下坡路了。这也是不争的事实！但更多男性是什么时候开始身体不如以前了呢？这个健康分水岭的时间要大大提前到大学毕业那一年，差不多是在22岁前后。为什么？因为生活方式的改变，主要是运动量的大幅减少，造成身体素质的显著下降，而这个过程同时伴随着身体颠峰期的结束。许多在校时爱运动的男生都可能有过这样的体验，在校时踢一场90分钟的足球可以满场跑，毕业后两三年返校聚会再上场踢球，还没到10分钟已经累成狗了。
在一个面向23至30岁男性的健康调查，60%以上的受访者承认工作后的身体素质远不如学生时代。而某医院对20至25岁男性的医疗记录统计显示，该年龄段职场男性的男科常见病发病率远高于大校大学生。
30岁，是男性身体健康的第二道分水岭30岁前后男性开始衰老的标志是什么？发胖！新陈代谢的下降，饮食上的不加节制，运动的缺乏，大多数男性都会在这个年龄前后开始发福，身材走样。而且随着年龄的增长，愈发严重。肥胖是脂肪肝、糖尿病、高血压等众多疾病的主要诱因，同时它本身就是人体衰老的第一标志。男性在30至40岁这个阶段，如果生活方式过于放纵，或者不事运动，小毛小病会时不时地出现，身体的衰老过程也会非常明显。
资料：2017年中国高血压年会发布的调查数据显示，我国25岁至34岁年轻男性中，高血压患病率超过20%。
40岁，第三道男性健康分水岭如果30至40岁这段时间不注意饮食、运动和保持健康的生活方式，那么40岁后有些人的身体出现的健康问题，就不仅仅是肥胖这么简单了。
这个时候由于从20至40岁之间，有些男性坚持长期规律运动，到40岁之后，在容貌和身体状态上开始呈现出非常明显的区别。有些男性看上去像30岁才出头小伙子，而有些已经现出五六十岁的老态之象。这和大学毕业后直至40岁之前这一二十年的运动、饮食情况密切相关，可以说此时仍就充满活力的男性，是前一二十年运动投入和健康方式积累的回报。
40岁之后具体男性衰老的标志，包括了脱发、高血压、糖尿病、腰肌劳损、骨质疏松，以及生殖泌尿系统的衰老等，比如起夜次数的增加。而运动是男性抵抗衰老的最为根本有效的方法。
相关研究显示，长期规律进行有氧运动，能使最大有氧能力提升25%之多，这差不多等于让一个人在生理上年轻了10至12岁。此外还有研究表明，通过26周的力量训练，就能深度延缓身体衰老的进程。
50岁以后还有分水岭吗？对于一个从不运动的人来说，身体衰老的过程就像一台一直使用而从不送去保养的机器，发生严重故障只是时间问题，到50岁之后基本上也不会再有很明确的健康分水岭了，完全看每个人各自的运动和生活方式。但有一点可以确定，投入运动在任何一个年龄都不晚，只要方法得当、长期坚持，都会得到健康的回报。
人的老去过程是一定的，时时在发生，没人可以逃过衰老的自然规律。但30岁也好，40岁也好，50岁也好，是否一定发胖或生这个病、生那个病，是否30岁之后就一定体力与20岁时有着巨大差异，是否容颜就一定快速地老迈不堪，则取决于每个人自身的决定。林肯曾说，四十岁之后相貌要自己负责。实际上何止相貌，四十岁之后的整个身体状况的好坏，都得由我们自己负责！
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