男人久坐不动，有什么危害？

園医生告诉你，长期久坐危害多。

现代社会，由于工作性质的原因，很多人都需要坐着工作，比如司机、办公室一族等，常常一坐就是半天。那么，长期久坐对身体会带来很多危害，尤其是对男性来说。

1、久坐易患痔疮

这一点大部分人都知道，久坐会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，久坐不知不觉地对血液循环产生影响，主要是使静脉回流受阻，造成直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，引起血液瘀滞，瘀滞的血液造成了静脉曲张，就形成了痔疮。

2、久坐会导致前列腺炎

调查显示，前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量的60％左右，而这些前列腺患者中，多数 是司机和办公室一族。久坐时． 人体上半身的重量全压在下半身上， 位于会阴部的前列腺就会受到压迫，从而影响前列腺的血液循环，造成前列腺的慢性充血引发炎症。

3、久坐影响精子质量

睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度，这就是为什么蛋蛋上皱纹那么多了，便于散热。但是久坐会影响会阴部的散热，从而导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟。同时久坐也会压迫阴囊，导致静脉回流不畅，影响精子的发育。

4、久坐会致椎间盘突出

长期久坐，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。到一定程度后，就可能引发颈椎、腰椎间盘突出。

以上就是长期久坐对男性的主要危害，所以对于经常久坐的朋友，園医生 给出以下建议：

1、每坐1小时，应该起身活动一下（5分钟左右），伸伸懒腰、 扩扩胸，走动走动。

2、有的人长期坐的是“软 座”，这样最受压迫的部位正好是前列腺， 所以最好换成硬座，或只做椅子的 前三分之一。这时腰背会自然挺拔，不但可 减轻对前列腺的压迫，长期坚持还可以缓解腰背疼痛，预防腰肌劳损与椎问盘突出。

3、每天至少走个6000步，可以选择上下班的路上，长期坚持对身体大有禆益。

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