炎热的夏季更容易出现中暑、胃肠道疾病、皮肤病、细菌感染、食品安全问题、空调症、懒动症等常见疾病和问题。
比如炎热的户外劳作，由于没有及时补水，身体的体温调节不够，导致容易引发中暑；有的朋友热衷于冷饮，喜欢在饮料或啤酒中加冰、吃雪糕、冰激凌等，导致个别人的肠胃在不能适应时而出现胃肠痉、腹泻及引发慢性或浅表性胃炎；高热天气，细菌更容易滋生繁殖和蔓延传播，食品保质期缩短，病毒感染力增强，此季节更容易感染卫生类、细菌性和皮肤类疾病；部分人热衷于居空调、懒运动，导致肥胖加剧，新陈代谢缓慢，免疫力下降等……
夏季养生的一点个人小建议：
脾胃虚弱者控制冷饮，尽量少食或在口中慢慢热化后下咽，注意补气益脾，调整饮食；外出注意防暑，避免暴晒或过长时间烈日下劳作；每天晨起两杯温热的白开水，保持一天不低于八九杯温热的白开水和充足的水分摄入，水是生命之源，也是新陈代谢和体内循环与排毒的中介，不是等渴了才喝水；不吃过期和不卫生的食品；不一直持续吹空调或空调温度持续过低；勤洗澡、洗衣、洗手、更换毛巾及床单；老年人在醒后不要急于起床，可以睡前或醒后按摩放松一下胃腹、面部、发根，做做眼保健操、大力呼尽肺内所有气体进行几次气体充分交换、拍击按摩腿部和膝盖、肩颈、听听音乐等；最好保持晨起每周三次左右慢跑、快走、羽球、单车、游泳……等持续出汗状态下40分钟之上的适合自己的轻量运动，加速新陈代谢，提升心肺功能和免疫力，利于排除重金属等废物和有毒物质及减肥美体等，让您在夏季依旧安康愉悦焕发精、气、神……。
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