熬夜休息减少，损伤阳气，消耗气血，对整个身体是不利的。《内经》上讲，生病起于过用，熬夜也是过用身体的一个行为。人过用身体，伤脾伤肾。伤脾，李东垣说，内伤脾胃，百病丛生，脾胃不足，九窍不通。脾胃运化各种营养物质，消化吸收不好，全身营养就不好，神经衰弱，记忆力减退，听力下降，大小便不畅，视力下降，胃口变差，鼻塞不通。这就是九窍不通。伤肾，过用而少休息以养精气，肾阴阳就伤了，人容易腰膝酸软，性欲减退，怕冷怕热，阳痿早泄之类的。其实不仅是脾肾，五脏都会受伤。比如有许多人熬夜会心跳加快，气短乏力。
男人这两个地方居然不能大，越小越健康，具体指什么？
每个人生下来，都带有长寿的特征，而是否能保持长寿，则要看个人的保养。
但是，不可否认的是，有这样特征的人，很容易长寿！尤其是男性更为突出，我们来看看具体是什么呢？
男人身体这“两处”不能大：
1、前列腺
前列腺炎是男人最常见的疾病，同时也是很可怕的。因为前列腺肥大会导致尿频、尿急、排尿困难、尿不尽和尿滴沥等问题，严重的还会影响男性生育能力和男性的健康，所以，这里不能“大”！
2、腰围
男人所谓的“发福”，其实并不是什么好事，这说明一是变得更胖了，二是腰围更大了。
而腰围和肥胖的增加，就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢像你靠近了。
不仅如此，腰围增加一英寸患癌症的风险也会增加8倍，所以男人们还是注意一下你的腰围吧。
给男人最实用的长寿养生秘笈1、多微笑
经常微笑，利于身体分泌“益性激素”，幽默的人能增加体内免疫细胞数量，少得病。
研究指出，笑使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。
爱笑的男人不仅更健康，也更有魅力哦！
2、多喝茶
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。
男人们，尤其是喜欢抽烟的男性，日常可以喝点：黄菊苣桔梗茶（蒲公英根、桔梗、玉竹、黄菊苣根）
蒲公英根茶具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
黄菊苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，也非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
3、多运动
忙，永远不是懒惰的理由，只要挤一挤，运动的时间肯定是有的。
多运动的人，可以增加心肌力量，加速血液的流动，分解血脂功能，保持心内血管的干净、畅通，增加血管的弹性，改善血液的黏稠度。
但是也要找到适合自己的运动，并且持之以恒！
小贴士：两个小动作，每天做一做，男人也要大健康！1、踮脚
做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
踮脚是男人最简单的保健方法了，不喜欢运动的男性朋友，日常多踮脚能补肾气、治小便不畅，还能改善那方面能力！
2、脚趾回勾
做法：双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。
越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。
最后，希望男同胞们，想“大”的地方都能大；不想大的地方，通通小！
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢~
发表评论