老年人晨起健身能给身体带来很多好处，但是有一些事项需要我们特别注意，大致有以下几点：(1 )不宜脱衣露体在早晨进行户外健身运动，由于温差较大，运动时老年人应该穿戴整齐，保证体温不受外界情况的影响。健身场地要选择避风向阳、温暖安静、空气清新的操场、公园或草地等。
运动时不要顶风跑，更不宜脱衣露体进行健身，防止温差大对身体造成不利影响。(2 )不宜太早运动晨起健身不能太早，由于室内外的温差比较大，老年人体质较弱，如果骤然受冷容易患伤风感冒。老年人应在太阳初升、室外温度比较适宜时再外出运动。(3) 运动不宜过急老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，运动系统的功能水平较低，在运动健身前应该活动各个关节和肌肉，防止因突然运动引起的意外损伤。
老年人运动前必须要做热身运动，调整好身体状态后再开始健身活动。(4) 不宜空腹健身老年人新陈代谢水平比较低，晨起时血流相对缓慢，血压、体温偏低，经过_夜的消化，如果再空腹进行健身，很容易发生低血糖。老年人对血糖下降的反应较为迟钝，常常是血糖水平降到很低时机体才会有所反应。
如果在户外健身时发生低血糖，很可能造成昏迷跌倒、大脑缺血缺氧等非常危险的情况。为了保证运动健身的安全性，老年人在晨起健身时不能空腹进行运动。(5 )不宜剧烈运动老年人体质较弱，适应能力较差，在晨起健身时不宜过于剧烈，运动时间也不宜太长。应该多做一些较为温和的运动，如散步、太极拳、广播操等，不宜进行力量性和对抗性较大的运动或长跑等耐力运动。
(6 )不宜强求老年晨起健身是个好习惯，但不能勉强自己每天都进行晨练。晨起健身之前应该先检测脉搏和血压，看是否在正常范围。如果与平时的脉搏、血压比较出现异常，建议当天不要进行晨练，至少应当对当天晨练的负荷量进行调整，降低运动负荷。不可盲目要求自己每天进行模式化的健身，应当适时适量调整运动强度。
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