经常坚持健身的人和不健身的人还有比较大的不同：
1.坚持经常健身的人心态一般都积极向上，乐观豁达，通过体育运动使体内的多巴胺得到释放来调节精神状态和心里状态，在运动中得到快乐。
2.长期坚持健身的人都很自律，无论天寒地冻还是刮风下雨都不会动摇健身人的信念和步法。
3.在同龄人中，长期坚持健身的人在柔韧性和灵活性上比不运动的人要好很多，俗语“腰来腿不来”指的就是这个意思，思维和形体不能很好的协调配合。
4.长期坚持健身可以增加骨密度，防止骨质疏松。在日常生活中常常可以看到一些不锻炼的人站在凳子上取了一个灯泡，在下来时不小心垫了一下，腿骨折了。
5.长期坚持体育锻炼可以预防“三高”。在身体各项指标正常的情况下就参加体育锻炼，可很好的预防“三高”。现在生活水平提高了很多，加上高脂、高碳水、高热量，很容易患上“三高”，再就医服药这就很被动了，是药三分毒。为什么不在患病之前就参加体育锻炼防患于未然？
6.经常坚持体育锻炼的人体能耐力都很好。随着生活水平的提高旅游特别是自驾游更让人青睐。长时间的驾车、景点游览都需要体力，对于一个长期坚持健身的人来说，来一场说走就走的旅行，那是再简单不过的事情了。
7.长期坚持健身的人都是热爱生活热爱大自然的人。骑行在山水之间，徒步在高原草甸之间，远山近水运动和户外完美结合，在享受大自然带来的美的同时，心灵和身体都得到了熏陶和洗礼。
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