糖尿病的饮食治疗是什么？

糖尿病是三高里对人体损害最大的，常常导致全身大小血管受损。糖尿病心脑相关指南里面唯一作为独立危险因素的一高。也是判断吃阿司匹林及他汀的一个重要指标，足见糖尿病的危害多么巨大。

血糖是一个非常敏感的指标，和饮食关系紧密，常常多吃一口不该吃的血糖就会升高。

糖尿病朋友，饮食注意事项，供您参考:

第一、饮食一定定量。

每日主食：250克～300克（不能少于150克）， 每餐主食为一个馒头或一个花卷或一小碗米饭

蛋肉类：100克～150克（所有瘦肉均可，鸡皮、鸭皮、鱼皮不能吃）

油类：20克～30克（每人一天一汤勺）

蔬菜类：所有新鲜应季绿色蔬菜均可

奶类：250克（纯牛奶）（普通牛奶一袋或一瓶，一般都会有重量）

豆浆：250克（肾脏不好、尿中有蛋白的病人摄入应减少）

盐：小于6g（普通啤酒盖，一盖约6g）

水：1500ml～2000ml （大概四瓶普通矿泉水）

第二，避免以下行为:

单纯控制主食的摄入就等于饮食治疗 ；

饭吃的越少对病情控制越有利 ；

咸的食品或含甜剂的糖尿病食品不需控制；

多吃了食物只要加大口服降糖药就可以使血糖正常；

饮食控制如非常严格，吃点零食没有关系。

尽量避免的食用造成血糖升高的食物

粥类：大米粥、小米粥、八宝粥等

面食类：面条、面汤、云吞、包子、饺子、方便面等

油炸食物：油条、油饼、麻花、点心等

汤类：鸡汤、牛肉汤、排骨汤、煲汤等（可以喝没有加淀粉的菜汤）

蔬菜类：豆类菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、山药、藕等

水果类：香蕉、荔枝、桂圆、大枣、葡萄、柿子、哈密瓜。

可选择含糖量低的水果:

第三、烹饪方法宜清淡化 适合的烹调方法：蒸、煮、溜、焖 烹饪时油盐少放点儿，口味清淡点儿 放慢吃饭的速度 讲究吃饭的顺序：先喝清汤，再吃蔬菜，主食、荤食慢慢吃 。

除了饮食以外，一定不能忘记

1.运动， 餐后半小时左右较好， 活动半小时以上，微微出汗即可。

2.监测血糖，包括空腹及餐后；

3.糖尿病初发常常没有任何症状，一定要查体验血，尤其有糖尿病家族史的朋友。

任何疾病都没有捷径，特别是慢性疾病，注重生活的一点一滴配合正规的治疗就是最好的控制血糖的办法。

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