少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议适量；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~
甘蓝 豆腐 小米粥 喝普洱茶暖胃
这是我写的关于胃病的形成及调理，希望对你有用!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1363376768
莲子芡实炖鹌鹑材料：鵪鶉2只，豬展肉200克，莲子，芡实各50克，淮山17克，桂圆肉十粒。矿泉水4碗或适量。做法1鹌鹑洗干净，猪展肉洗干净，和鹌鹑一起飞水。取出冲干浄。沥干水。2莲子，芡实，淮山洗干净，浸泡30分钟，然后一起放入圆肉鹌鹑猪展加入炖盅加入水，加盅盖放入炖锅用猛火炖30分钟，改慢火炖2小时，加盐。功效补益脾胃。可治食欲不振及肠胃病
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