天气潮湿闷热健身要注意什么？

在潮湿闷热的天气健身时要注意的是： 1.要考虑自己的身体状况，选择好运动项目，以选择慢热且强度不大的项目来达到发汗目的为佳。可以根据天气情况进行散步、跑步、体操、广场舞、打太极拳等项目，每次锻炼以达到持续发汗的程度即可，这样不仅可以强身健体，亦可提高机体的散热功能。 2.应注意避免长时间的剧烈运动，因为剧烈运动会使心跳骤然加快，引起心脏血管突然扩张，潮湿闷热的低气压本就使得心脏承担着超出往常的负担，容易出现危险。所以要控制好时间和运动量，在健康运动的同时，增强体魄。