每个人都知道健康很重要，可是为什么人们不愿意注意健康呢？

因为面太广了。请注意！下面的内容三岁的小朋友都能做到。

人们都知道健康很重要，相信我，没有人不愿意注意健康，只是苦于不知道从哪下手，从哪开始。

你说的健康我可以理解为养生，首先我们要明白身体缺什么，才知道从哪下手。

其实很简单的，中医讲“脾胃为后天之本”，健康的生活从养护脾胃开始。

咱们就拿早上出门之前的这段时间来说。

早上起床，醒了之后先躺三分钟

下床之后先喝一杯温开水

出门之前最好上个厕所排下便

10分钟吃早饭：

一碗燕麦粥（小米粥、各种豆熬的粥）

两片全麦面包（中间夹两片菜叶、几片火腿肠）

一个苹果（洗洗）

一个鸡蛋（煮熟）

一杯温开水（开的，温热的）饭量大在酌情加，吃把坚果

尤其是对上班族来说早上的时间要么交代在懒觉上，要么交代在抖音上，事情再紧心里再急，手上的动作却不停，说到底就是自制力太差了。

每天早起来半小时，就能收获不一样的人生。

如果你以后不想坐在轮椅上看着自己老伴跟别的老头子跳广场舞，那就抓紧行动起来吧。