怎么让自己在健身时不会受伤害？

谢邀。我们健身时，身体不会受伤害的条件。

第一，只要不过度练习，身体说不的时候一定要停止。就不会受伤害。我坚持瑜伽2年，自己学习，没有受过伤害，现在腿部和手臂的力量增强，身体也逐渐的柔软。

就说一开始我的胯根本打不开，我不着急，每天都坚持做开胯的动作，现在横叉也能做，竖叉也能做。虽然横叉不标准，但是只要身体说不我就会停止练习。

第二，不要和别人比较。每个人的身体条件不同，所以不要急于求成，别人做的好和人家的身体条件和辛苦付出有关系，只要自己锻炼受益了就好。

第三，自制能力不强就找个好一点的健身教练，有些健身教练为了做出成绩会让你过度练习，这样得不偿失，容易受伤。

第四，健身一定要热身，健身之后，还得慢慢的让身体恢复体能，不能受凉。这些很重要。

第五，不能在饥饿状态下健身。