关于健身的问题？

由于无氧代谢的的反应极为复杂，先后需要10到11步的反应过程，在这里先试着回答一下吧。

无氧代谢的第一步是磷酸原ATP-CP供能，持续时间应该是6~8秒。（也有人推出8~10秒）也被称作非乳酸供能能。第二步是糖的无氧酵解供能，从30秒到两分钟内，机体乳酸的堆积值最高。

在有氧练习中，心跳指数在140~160之间，应该是不出乎意料的。问题的关键出在无氧的器械力量练习上，其一是器械练习时间极为短暂，您找不到即时的精确值，也就是说测量不准。

其二是乳酸堆积值过高引起酸中毒，不得不使练习频率减慢，从而使心跳指数连带着慢下来了。应该说不是运动强度不够，而是运动强度过大，引起的心跳频率过缓。晓行星祝您健康！