什么时候运动健身比较好？

全民健身运动，提高自己身体素质，每一个人都有一个健康的好身体，才能幸福愉快的生活。什么时候运动健身比较好？你一定是个上班簇，早上才想多睡一会起不了床，下班后要休息，恢复疲劳，建议你晚饭后休息一小时，然后进行运动健身，最后祝你锻练一副好身体，幸福愉快工作和生活！谢谢！

天气这么热，是趁热运动身体好，还是温度降下来出来运动好？

冬练三九，是生根；夏练三伏，是发芽。夏天阳气充足，应该加强锻炼，借助天阳祛除体内的寒湿之气，但是因为天气炎热，要注意因人而异，因体质而异，循序渐进，量力而行 ，做好防暑降温的措施，防止受风，避免暴晒、避免在高温下长期活动，防止中暑。

夏天锻炼应注意的问题。

一、避免运动出汗后直接吹空调、洗冷水澡、吹电扇，这个时因皮肤汗毛孔开张，这样寒湿之气长驱直入，直达脏腑，寒湿内聚，影响身体健康。

二、天气炎热，可以早上锻炼。中午避免剧烈运动，防止大汗淋漓，造成脱水、中暑。因晚上阳气内敛，尽量不做剧烈运动。造成精气神外泄，影响睡眠和第二天精神。

三、夏天运动要注意做好防晒、防紫外线照射，并注意休息，特别是中老年朋友和身体有基础性疾病的人一定适可而止。