“夏练三伏冬练三九”三伏天这么热，还强调锻炼？只是说说而已还是这个季节锻炼特有益？

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夏练三伏，冬练三九，有一种对意志力考验的意思在里面，在特别累和特别热的天气下进行锻炼。

但同时也有好处在里面。第一：增强了我们抗寒，抗热的能力，适当的体育锻炼肯定能增强我们的体质，在这样特定的环境下还能坚持锻炼，肯定还能增强体质。

第二：夏天，气压低，呼吸如其他季节顺畅，常常感觉到气短的情况，并且心率加快，心脏供血不足。适当的运动肯定可以增强我们的心肺功能和心脏供血能力。

第三：夏天常常感觉到食欲不振，肠胃吸收不好，运动也可以增加消耗，提高我们的食欲，提高消耗系统供能。

但同时也正如题主提到的，三伏天太热，运动的时候也应该避免一些风险。

第一：不要在烈日下进行锻炼。防止中暑，脱水等情况出现。应该选择在傍晚或者天黑后，气温不是太热的情况下锻炼。有条件的可以选择去游泳，健身房进行锻炼。

第二：锻炼的强度。一定要根据自身的实际情况来制定训练强度，不要超出身体的负荷能力。

第三：一定要多喝水，如实在流汗太多，可适当的喝一些盐汽水补充钠离子。

最后总结一下，三伏天运动肯定有它的好处，但同时我们也要防范运动风险，注意运动时间，注意强度等，希望可以帮到你！