怎么控制自己少吃东西？

如今又到了露肉的季节，很多人的减肥大计又开始提上了日程。一说到减肥，肯定是得先管住自己的嘴，那要是一不小心吃的太多，总是想吃东西的问题怎么破呢？

首先还是要树立起坚定的信念。只要不能狠下心来，减肥就一定是很难成功，或者根本里不会成功的。当你想吃的时候，你就告诉自己:

不能吃，坚决不能吃！吃了减肥就功亏一篑！吃了所有努力就都白费！吃了就穿不上漂亮衣服！吃了就长肉就长痘就难看！

有的时候，一闲下来就想吃东西，尤其是在休闲娱乐的同时，看个电视看个电影，手边总想着来点薯片零食，不知不觉中就吃下去了一大堆高热量的垃圾食品，所以在这个时候，要提醒自己的就是转移注意力。

当你的大脑想吃东西，赶紧看看帅哥。如果不是颜控，那干脆来点情节刺激，烧脑的悬疑剧，大片，让自己不觉得无聊。

实在忍不住，就准备一点低热量的，比较清淡的零食来的代替高热量的，高油高盐的垃圾食品。比如原味的瓜子，杂粮饼干来代替薯片，可乐，奶油蛋糕这些。

其实，说到底，还是要坚持，用自己的毅力，来跟大脑里对于食物的渴望来一场对抗，只要坚持下去，你一定能行！