老年人有哪些常见的不良生活习惯

1、规律睡眠充足 应保持定节奏合理安排饮食、锻炼睡眠身体恢复具重要作用做定起床、定进餐、定期体检、定排便、定运锻炼形规律养习惯充足睡眠、良睡眠状态能够修复机体并延缓衰速度睡眠姿势各异宜俯卧舒适宜床软硬适床宜高枕高低合适软硬适软够暖节制性起夜莫受凉 2、讲究卫习惯良 良清洁卫习惯习惯增进身健康延益寿重要素注意病口入关勤洗手、注意进餐卫、睡前刷牙、饭漱口、科洗澡、勤换内衣、睡前热水洗脚、戒烟酒 3、看电视要节制 看电视间身体带良影响每间看电视容易发性白内障黄斑变性眼睛带危害连续看电视般要超1.5看完电视洗脸、做眼保健操清除附着皮肤灰尘变态粒恢复眼睛疲劳保护视