减肥去健身房做什么运动

zxc • 2021年07月12日 • 运动健身

做一些有氧运动，但一定要达到40分钟以上才能消耗身体中的脂肪，推荐慢跑。根据一些营养和医学家的研究，喝清咖40分钟以后可以把一些身体中的脂肪溶到血液中，这是锻炼更容易消耗脂肪。注意不是奶咖，没用的，是苦苦的清咖。这是在上海电视台的一档科学养生节目中看到的。