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八段锦可以自学吗？

zxc • 2021年07月12日 • 运动健身

可以自己学，五禽戏到八段锦，到易筋经，呵呵，
外动，内静， 呼吸匀深细长，
无非是升降开合，意气合一，上下相随，

松静自然，就好了，不要刻意去追求。 练之前先明白内在的机理。

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