乒乓球运动技巧

乒乓球技巧-攻球

攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。
　(一)动作要点(以右手为例)
　　1正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。




　　2反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
　　攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。
　(二)教学方法
　　1徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
　　2练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。
　　3两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。
　　4两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。
　　5两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。
　　6两人正(反)手对攻斜线。
　　7两人对攻中路直线。
　(三)易犯错误及纠正方法
　　1正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。
　　纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。
　　2上臂与身体夹角过小。
　　纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。
　　3抬肘抬臂。
　　纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。
　　4手腕下垂，球拍与前臂垂直。
　　纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。
　　5判断球的落点不准，引拍动作不到位。
　　纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。
　　6反手攻球时拍面前倾过早。
　　纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。
　　7拍面前倾不够
　　纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

乒乓球技巧-搓球

搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。
　(一)动作要点(以右手为例)
　　1慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。
　　2快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。
　　搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。
　(二)教学方法
　　1徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。
　　2自己在台上抛球，将球搓过球网。
　　3一人发下旋球，一人将球搓回。
　　4两人对搓中路直线，再对搓斜线。
　(三)易犯错误及纠正方法。
　　1引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。
　　纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。
　　2击球时拍面后仰不够。
　　纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。
　　3前臂前送力量不够，击球后动作停止。
　　纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。
　　4击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。
　　纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部