感谢邀请，作为过来人，作为一个新手妈妈，给大家分享下我觉得应该注意的问题，因为我确实落下了月子病，希望看到这篇文章的新手妈妈都能好好坐月子。
随着社会的进步，像老一辈流传的说法，月子期间不能洗头，刷牙等大家都知道是糟粕，没必要完全遵守。但是很多新手妈妈在月子期间就开始过度放纵自己，怎么舒服怎么来，一点也不在意月子禁忌，很多妈妈真的留下月子病。
注意事项1、注意保暖
刚生完宝宝体内有大量的水分会排出，每天自己都是湿哒哒的感觉，一定不能图舒服就不注意保暖了。我当时月子是十月份，不是很冷，没有穿高领的衣服，脖子上出汗擦擦就不怎么在意，现在脖子后面总是感觉凉飕飕的，除了夏天都必须穿高领衣服。
2、持愉悦的心情，不要流泪，不要生气，不要上火
月子期间由于身份的转换，体内的激素的改变，对宝宝的到来过于小心，过于焦虑， 也担心照顾不好，新妈妈很容易情绪低落，伤心落泪。这个时候全家的中心都在孩子，怀孕的时候在家是女王，这个时候只是奶瓶，新手妈妈很多都不适应的。但是经常落泪不仅对宝妈的眼睛有伤害，也影响身体恢复，还增加产后抑郁的可能性。 所以，在月子期间要学会控制自己的情绪，遇到一些烦心事及时跟家里人沟通，听些轻松点的音乐或者看点育儿书籍来缓解自己的心情。
生气上火不仅对自己身体很大损伤，孩子也会吃到毒奶，这个是真的哦，拉稀粑粑，屁股眼还会很红，孩子一不舒服，全家都遭罪，都不能休息好。
3、不要劳累
不要长时间的劳累 大部分的宝宝妈妈月子真的都很辛苦的，喂奶，换尿布都不喜欢麻烦别人，能自己做就自己做。
就是因为这样，自己累坏了，各种难受，这是留下月子病了。 分娩时，宝妈的身体极度消耗，身心俱损，坐月子正是给宝妈一段修养的时期，让宝妈从身到心进行修整。如果在这个时候，宝妈还是经常劳累，只会加重身体负担，等年纪大一点，各种关节疼是避免不了的。
我月子的时候就每天下地给孩子洗衣服洗手绢，落下了颈椎病。
4、注意饮食
不要吃生冷、辛辣食物 宝妈在产后一个月内应该多吃一些清淡，易于消化的食物，多喝一些营养汤。但是辛辣和生冷食物最好不要吃，因为辛辣的食物很容易使妈妈上火，而且还会通过乳汁影响到宝宝。生冷的食物还容易损伤脾胃，影响消化功能等。所以，宝妈可千万不能因为贪嘴，吃一些对宝宝和自己都有伤害的食物。
5、不要抠耳朵
宝妈如果在月子期间有耳朵痒痒的情况，用手轻轻柔柔，千万不要抠耳朵，会耳鸣的。
那我们要如何轻松做月子呢？如果了解了坐月子的注意事项那么轻松做月子只需要掌握三点
1. 除了给宝宝吃奶就是吃饱了睡睡醒了吃
经过10月怀胎，好不容易顺利生产了，妈妈不妨“让身体和心灵都休息吧!”不要过度劳动，尽可能哺喂母乳是最好的瘦身运动。谁爱抱宝宝就让谁抱去！
2. 均衡饮食
各类食物都要摄取，尤其可以帮助排便的蔬果不能少。哺乳妈妈对于蛋白质、热量和水分的摄取需要格外增加。
3. 心情愉快
产后妈妈容易在情绪上有变化，其实只要保持心情愉快，很多问题都会迎刃而解，妈妈要相信：“我是妈妈了，我一定可以做到的!”
以上都是个人的经验，供大家参考！欢迎大家评论区补充注意事项！我们一起来分享科学育儿，一起来快乐育儿！
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