我是一位失眠很严重的女士，所以想问专家，天天熬桂圆干水喝，能治疗我这多年的失眠吗

失眠有很多种原因可以引起，造成脑神经功能紊乱引起的，作为一个有10年失眠史的过来人，说几点建议希望会对你有所帮助，1，调整心态，不要总是想自己解决不了的问题，不要想自己敏感的问题，要顺其自然，2，睡不着时不要烦躁，要用安慰的心里暗示，比如 自己告诉自己，明天要办的事情不重要，甚么时间睡都不要紧，大不了明天上班的时候睡上一小觉，从心理上放松，或者自己欺骗一下自己，有很好的效果，3，不要熬夜，养成准点上床睡觉的好习惯，4早睡了应该早起，别赖床，才能固定自己的生物钟，5不要依赖药物，精神药物长期服用会产生依赖性、会对神经造成伤害。6，如果有条件可以换个环境，7心病还需新药医，自己调整自己的心态是最重要的。