了解食鱼的一些营养常识有何重要意义？

不同的鱼有不同的功效，所以在选择鱼的时候要选择适合自己食用的品种。餐桌上有各种各样的鱼，从中医的角度来讲，每个品种都有属于各自的属性与功效，适合不同的人群。所以在选择的时候，一定要了解每种鱼的营养及疗效，结合自身的身体条件，选择适合自己的种类及食用方法。

为什么说老年人参加体育健身运动是实现和构建和谐社会的需要？

  有 报道北京市于1990年进入老年型社会，超前全国10年；2000年，60岁及以上老 年人口比重为12。 54%，到2010年将超过16%。在老龄化日益加剧的情况下， “老年人必须参与发展”的观点已成为国际共识。2002年4月联合国召开的“第 二届世界老龄大会”把“老年人与发展”作为主题，大会制定的《2002年国际老龄 问题行动计划》确认老年人的潜力是老龄社会发展的重要基础，强调老年人不仅是社会的财富，而且是资源。
  老龄社会的发展离不开老年人的参与。老年人参与社会的首要条件是身心健康和具有一定的劳动能力（包括体力和智力），其前提是延长老年人的健康预期寿命。健康是产生劳动能力的源泉。生 理学认为“健康是生命的基石，是人类生存和发展的基础”;世界卫生组织认定“健 康的老年人是社会发展的资源”，从这个意义上来说，健康本身不但是社会经济发展的一个重要目标，而且越来越被认为是社会经济发展的重要手段。
  提高老年人的健康水平有诸多措施，古今中外的实践表明，“健康为体能和智 能之本，体育为健康之源”。如果说医疗是修复劳动力的话，那么，从提高老年人 体质、推迟衰老、延长健康预期寿命和保持老年人的体能与智能来选择，则参加体 育锻炼为最有效的手段。