实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快 的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操 等恢复到运动前的安静状态，而且,还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不 适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。所以，每 一次健身后要充分做好放松整理运动，以利于身体的恢复和健身效果的 提高。
应该了解一些养生之道的常识吗？
尤其是年轻的妈妈们，多了解一些养生之道的常识，多向别人学习，不但对孩子的健康大有好处，更重要的是把正确的健康消费观传给了孩子，让孩子受益终生
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