通常糖尿病人都被内分泌科医生告知要控制血糖。这是因为血糖控制不好会增加心脏病，神经损伤和肾衰竭等并发症的风险。但是还有一个鲜为人知的严重糖尿病并发症——骨折需要警惕。根据2014年12月在代谢杂志上发表的研究，2型糖尿病患者的骨折风险比正常血糖人高出3倍，这取决于骨量和患有糖尿病的时间。另外动物研究表明，1型糖尿病也增加了骨折的风险。糖尿病如何影响骨骼健康患有2型糖尿病的人通常具有正常或更好的骨密度，但其骨折风险仍然较高。 说明糖尿病并非影响骨密度而是影响骨骼化学拼接在一起的方式。骨头是活组织。它处于成骨/破骨的平衡中。在糖尿病人，骨骼钙化成骨的过程中可能会产生异常蛋白质或异常地将它们拼接在一起。你的骨头化学结构不正常时，它们更脆弱，更容易骨折。哪些糖尿病人容易骨折1.血糖控制不好的首先，关注血糖控制是因为“控制不良的血糖被认为会导致骨骼健康状况恶化，当你的血糖很高时，它会溢出到你的尿液中（所以叫“糖尿病”），使你排尿得更多。尿液中含有一定程度的钙，血糖高，你会尿多，钙就越多地损失。2.久坐不动的运动对防止骨折重要， 前提是在血糖得到良好控制的情况下运动，如步行，慢跑和力量训练可以刺激骨骼再生。根据美国糖尿病协会（ADA）的资料，平衡力锻炼也很重要，因为它们可以帮助减少摔跤的可能性，摔跤是导致骨折的常见原因。3.营养不均衡的从饮食中应该有足够量的钙开始。根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，良好的钙来源包括低脂乳制品，深绿叶蔬菜，某些鱼类和强化钙的食物，如面包和谷类食品。此外你的身体还需要维生素D来吸收钙。含维生素D的食物包括深海含脂肪较多的鱼，蛋黄和蘑菇，另外皮肤受日光照射也可以产生维生素D。、4.伴随骨质疏松的如果伴随骨质疏松（并非所有的糖尿病人都有骨质疏松），需要遵医嘱服用药物（双膦酸盐）来纠正，并定期复诊。Enjoy！
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