常见呼吸方法:肌肉离心运动时吸气，向心运动时呼气
个人方法:单个动作全程屏住呼吸，每个动作结束间隙吸气，深蹲，卧推，硬拉是三大项力量训练的经典动作，难免会上大重量，此时核心的稳定性非常重要，深吸一口气屏住呼吸以维持单个动作过程中的腹内压稳定，有助于更好的发力
运动时正确的呼吸方法是什么？运动时正确的呼？
运动时正确的呼吸1、吸气时用鼻，呼气时用嘴。2、在练习时总的正确的呼吸方法是：发力时，吸气；肌肉放松或还原时，呼气。器械练习放下器械时呼吸，举起器械时呼气。牵拉练习牵拉时，深吸一口气；保持牵拉姿势时，慢慢呼气。常见运动呼吸深蹲下蹲时吸气，站起呈准备姿势时呼气。仰卧起坐往后仰卧开始吸气，在肩背部触垫的瞬间屏气收腹，上体抬起至腹部有胀感时快速呼气。俯卧撑按心跳有节律地上下运动，动作不要太快。下压时吸气，上撑时呼气。根据自身情况，连续做几次动作后进行一次呼吸。跑步两步一吸，两步一呼。缓慢均匀地深吸气，深长有力地呼气，减少呼吸次数，尽量多地排出体内的废气。
进行无氧运动，用力时是吸气好还是呼气好？
进行无氧运动，用力时是吸气好还是呼气好？历来有些争议，这里对这个问题简单交流。
不少健身教练会告诉学员们，进行力量训练，用力时呼气，还原时吸气；理由是肌肉用力需要氧气和养分，吸气后，氧气在肺部与血液交换后到心脏，然后到达肌肉；就氧气和血液运行的过程而言，需要一个时间阶段，显然这只是适合常规的、重量不大的力量训练。
一种被很多健身者认可的说法是：轻重量训练时，用力时呼气，还原时吸气；中、大重量训练时，用力时吸气，还原时呼气。也有大重量训练时，先吸气，然后用力，还原时呼气的做法；或者大重量训练，做两次呼吸的做法，用力时吸一次，呼一次，还原时再吸一次，呼一次。
何种呼吸方法合适，有时还要根据训练的类别、训练的节奏等。适合自己的就是合理的，很多时候，人体会自然依靠本能正确呼吸；对于有着长时间训练经历的健身者而言，没必要纠结于如何呼吸，根据训练习惯去做就是了。
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