女性经常腰疼，如何预防和缓解？

腰疼是大多数人都存在现象，相对于男性而言，女性的身体会更加的脆弱，有非常多的女性经常会有腰酸背痛的情况出现，对于女性经常性腰疼，主要有以下三种情况。

一是肾虚型腰痛对于肾虚，很多人会认为，这是男人才会有的问题，其实女人也一样会有肾虚现象发生，肾主骨，腰为肾之府，所以肾虚也会导致腰酸腰痛，对于肾虚型腰痛要加强补肾，治疗方面可以通过针灸治疗，主要取穴为董氏奇穴的腕顺一穴（在小肠经的后溪穴后五分处）、腕顺二穴（后溪穴下一寸处），此处常作为肾亏的诊断点，此处掌缘处软弱无力为肾亏，所以两穴主治肾虚型腰痛，但女人用之效果更大，因为腕顺一穴的位置不论是先天卦还是后天卦，都是阴卦（女人卦），所以女人用之特效。

二是腰肌劳损型腰痛这个主要与经常做家务或上班坐的时间过长，两者之间的共同特点就是，不正常的体位保持过久，使腰部肌肉紧张、疲劳，所以在平时做家务或上班时，过段时间要站起来活动一下腰部，对于治疗方面可以取董氏奇穴的中白穴（三焦经中渚穴后五分处）、心门穴（距尺骨鹰嘴突起处之肘尖两寸骨下缘，贴骨取穴）。

三是腰椎间盘突出型腰痛这个主要指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，所以才会有腰痛现象的发生。这种类型的腰痛，平时要注意休息，治疗方面取董氏奇穴上三黄穴，上三皇穴为天黄穴、明黄穴、其黄穴。明黄穴在大腿内侧之正中央，天黄穴在明黄穴上三寸处，其黄穴在明黄穴下三寸处。