枸杞泡水喝到底好不好，好像有说泡水喝人体吸收不了枸杞里的有效成分

枸杞泡水喝，有利有弊。弊端比如：其中的维生素C容易在冲泡过程中受到破坏，如果没有把泡水之后的枸杞吃了，枸杞其中的部分微量元素也是无法被利用的。

枸杞子的养生功效有哪几点呢？

  枸杞子的养生功效：中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效。 　　

其一是滋阴明目，降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。 　　

其二是有利于睡眠，改善体质。 　　

其三常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳，被益为“水果伟哥”。
   　　最后一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因，那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。因此，女性应常喝些枸杞茶。冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。
  也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。 　　

一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿。说明枸杞可四季常食，常食可益寿延年。然而，枸杞虽好，并非人人适宜，有其副作用。枸杞子“外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服”、“元阳气衰，阴虚精滑之人慎用”。
  即脾胃虚弱、腹泻、炎症发烧的患者，莫乱吃枸杞，否则滋补不成，反而对健康不利。 　。