老人该如何进行保健养生才是健康的？

饮食合理：要均衡的饮食，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。合理的摄入营养物质，不要每日大鱼大肉，多吃水果蔬菜，预防疾病。平时多喝水，少喝酒，合理饮酒有助于身体健康。最好可以戒烟，吸烟有害健康，戒烟可以减少很多疾病的发病率，有助于身体健康。

　　2.心态要好：笑一笑，十年少。乐观的情绪可以提高自身的免疫力，尽量少生气，生气会使免疫力下降，不利于身体健康。要心胸开阔，少忧愁。可以培养一些兴趣爱好，看书，下棋都是不错的选择。

1适当运动：老年人的精力和体力不如年轻人，但是适当的锻炼还是要有的。适当的锻炼可以提高自身免疫力，使器官保持年轻。平时跳广场舞也是不错的选择。　

2.遵医嘱合理用药：是药三分毒，合理的吃药有助于养生，千万不要滥用药物，让自己身体被药的副作用而整垮。