哆哆哆，哆哆哆，寒风来了我冷喽！冬季到了，躲进小楼成一统。
从养生的角度来说，是不是进入秋冬季后尽量少做较大强度的运动？
入冬天气零下十分寒冷，能坚持运动难能可贵。但是我认为少做较大强度的运动，更不能大汗淋漓。热汗遇冷风容易生病，我觉得这几种体质的人要注意：
有高血压的人，因为寒冷血管收縮，强烈运动，会使血压飙升。容易出现脑血管出血。会造成生命危险。
心脏病的人心脏病的人，尤其是冬天早晨气温低，早晨少出去锻炼，更不能强烈运动，如果出汗多，冷风刺骨，血液急速往心脏冲，心脏负荷太大，容易出现生命危险。
胃不好的人胃不好的人，本来就不能吃凉的东西，所以冬天胃也怕冷，所以冬天少出去锻炼比较好。
肝、肾、肺功能不佳的人，还有身体虚弱的人。他们都怕冷，器官都怕受负荷。
所以在寒冷的冬天，如激烈运动流汗发热，会使皮肤毛细孔全开，强遇寒冷皮肤受不了。容易生病。
我有个朋友大冬天早晨出去跳舞，经常大汗淋漓，结束后，他骑着电动车冒着寒风就回家了。后来胃病复发，身上还起了包疹，久治不愈。
所以我认为秋冬季节，除非身体很强壮且能长期坚持锻炼的人，可以强烈运动。身体有毛病的人，最好少出去锻炼，不要在冬天强烈运动。冬天应该注意保养身体。可以在室内活动，微微出汗就好了。尤其是岁数大的人，更要注意保养身体。等到春暖花开了，就可以出去活动活动筋骨了。
我和姐妹们多少年了，每到数九寒天我们就开始冬眠了。等到春暖花开我们就出来了。
综上是我的一点体会，请多指教。谢谢
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