您好，谢谢邀请回答问题！我是营养师路国强，专注于糖尿病的科学营养饮食干预。先说答案，最好不要吃辣的，尽量多吃富含B族维生素和锌的食物，有条件可以补充点益生菌。下面来告诉您为什么这样做。
吃什么都没有味道糖尿病人群的味觉主要是受2大因素影响。1是消化能力，举个简单的例子，如果糖尿病病史比较长，胃肠的蠕动能力会下降，自己饥饿感来临的慢，就会感觉到吃什么都没有胃口。2是缺乏B族维生素和锌，因为糖尿病人群的生理特点，一是B族维生素摄取的不足，比如说饮食上难以保证每天50-100克的全谷粗杂粮，二是本身糖尿病人群B族维生素流失的就比较厉害。而B族维生素是合成许多消化酶的前体，缺乏B族会消化不良。而消化不良会让舌苔变厚，味蕾受挤压变形，所以吃什么都没有味道。
另外一个就是锌，锌也是合成消化酶的一个重要因素，无论是成人还是小孩，缺锌会让味蕾变得萎缩，从而感觉吃什么都没有味道。
可以吃辣吗下面跟您说下为什么不要吃辣，辣是个好东西，可以促进胃肠蠕动，还可以刺激口感，增强食欲。但是辣也能够刺激肠粘膜，胃黏膜造成慢性炎症，而且过多的麻辣鲜香一方面刺激口感，造成后期吃什么都没味道，一方面可以增殖肠道有害菌，会让你”上火“，会让你”咽喉肿痛“，总之一句话，吃辣不是解决问题的根本，补充B族和锌才是正途！而且吃辣还会让你得不偿失。
食谱推荐一般全谷物食物含B族维生素比较多，而且升糖指数没有白米饭那么高。所以主食我推荐：燕麦糙米饭、红豆饭、地瓜饭。
一方面可以补充B族，一方面可以补充膳食纤维。
蔬菜方面推荐：清炒芦笋、韭菜炒绿豆芽、芹菜炒豆干、炒蒜苔、炒菜花、等都可以。
豆类方面推荐：一周七天，一三五豆浆（燕麦鹰嘴豆黄豆豆浆），二十六自发酵老酸奶配亚麻籽油（不要喝超市的常温酸奶，也不要喝奶饮料）
肉类方面推荐：每天50克的瘦肉（牛肉、鱼肉）都可以。不要吃过量，烹饪不要油炸。
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