地震中逃生的十大法则——1.躲在桌子等坚固家具的下面。大的晃动时间约为1分钟左右。这时首先应顾及自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。
2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火。发生大地震时，不能多度依赖消防车来灭火。震区现场每个人关火、灭火的努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。
地震的时候，关火的机会有三次：第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时，在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震！快关火！”，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。第二次机会在大的晃动停息的时候。在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。大的晃动停息后，再一次呼喊：“关火！关火！”，并去关火。第三次机会在着火之后。即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。
3.不要慌张地向户外跑。地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
4.将门打开，确保出口。钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。
5.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处。当大地剧烈摇晃、站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在1987年日本宫城县海底发生地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成多人死伤。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。
在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。此外，还应该注意自动售货机翻倒伤人。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避，比较安全。
6.在百货公司、剧场时，按照工作人员的指示行动。在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。就地震而言，据说地下街是比较安全的。即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。如发生火灾，即刻会充满烟雾。以压低身体的姿势避难，并做到绝对不吸烟。
在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。高层大厦以及紧邻的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置，地震发生时，会自动动作，停在最近的楼层。万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话向管理室求助。
7.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶。发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须注意，避开十字路口，将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。
8.注意山崩、断崖落石或海啸。在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。在海岸边，有遭遇海啸的危险。
9.避难时要徒步，携带物品应尽量少。因地震造成的火灾蔓延燃烧，出现危及人身安全等情形时，采取避难的措施。原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下，采取徒步避难的方式，携带的物品应尽量少。不能利用汽车、自行车避难。对于病人等的避难，当地居民应互帮互助。
10.不要听信谣言，不要轻举妄动。在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人可从携带的收音机中，获取正确的信息，冷静行动。千万不要轻信不负责任的谣言，不要轻举妄动。
发生地震后，迅速采用“地震应急包”，开展现场救援，是减少人员伤亡的有效手段。地震应急包是应急救援包的一种，是用于抗震救灾的一种重要的物资，内含多种物品。在地震发生后，往往会出现交通中断的情况，救援人员和救援物资一时进不了灾区，震区人员应在第一时间开展自救和互救。
地震应急包中包含地震头帽、逃生绳、强光手电、多功能铲、高频口哨、求救反光棒、应急蜡烛、打火石、应急食品、医疗用品等多种物品，可以帮助地震受灾人员，实施地震自救、地震逃生和地震求救。
据悉，国内的安全防范高科技企业在救援科研机构的支持下，成功开发了“POLOPA地震应急包”等应急救援设备。
POLOPA地震应急包经过科学设计，采用高科技制造，可有效帮助地震受灾人员在地震发生后，开展自救和互救：1.在地震发生后被困、等待救援的过程中，受困人员可以食用地震应急包中的水和食物，保持体力、延长生命。2.利用地震应急包中的工具如高频口哨，发出求救信号，节省体力，可让救援人员快速找到被困者。3.利用地震应急包中的多功能铲，挖出泥土，拓宽躺卧的空间，或救出被埋人员。4.利用地震应急包中的医疗物品，对伤员进行包扎、止血、固定、涂敷药品。5.利用应急包中的手摇发电筒，进行照明、探路，并可让救援人员根据手电筒的亮光，快速找到受灾人员。
按照目前的科技条件，在全球范围内，还不能准确预测地震的发生时间和范围，要完全避免地震引发的损失，还不可能。在这种情况下，我们更要提前做好抗震的准备工作，例如：1.使用优质材料和技术，将房子建得更加牢固，提高房屋的抗震性能。2.定期举行地震应急救援演练，增强民众在地震发生后的自救和逃生能力。3.在家中或办公室配备“POLOPA地震应急包”等应急救援设备，以便在地震发生后，开展快速救援，减少人员伤亡。
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