男秋季何养呢 第重点:吃蔬菜水 般说男性饮食都较缺少新鲜蔬菜水肉类较饮食习惯定程度影响营养面均衡秋季男性选择蔬菜需要定吃比吃效更加明显男秋季养三重点 秋季养要选择蔬菜呢菜花其错选择菜花含维素C含量较高比般白菜、豆芽等都要高数倍比水柑橘含量要高2倍左右同菜花白色蔬菜医理论白色入肺说秋季养要注重肺部保养吃菜花预防冒等呼吸道疾病净化血液男秋季养三重点 除菜花外莴笋秋季能缺乏蔬菜莴笋含碘量高补充体所需碘利于体基础代谢内泌代谢菜富含维素微量元素含水量蔬菜较吃帮助肌肤补水同于肠胃功能所引起痤疮问题调理作用 第二重点:巧妙搭配粗粮防止秋膘 进入秋季气候变宜体汗液减少睡眠间增机体迎接即寒冬积极储存脂肪防秋膘秋季养重点体内脂肪堆积影响外形美观更重要健康影响肥胖容易引起高血压、高血脂、脉硬化等种疾病男秋季养三重点 秋季饮食应该注意巧妙搭配粗粮热量少营养更全面例玉米、红薯、土豆、薏米豆类等食品
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