这是一个要长期持续的药方，其实这也是很容易做到的，也很简单。就是先去买一袋的黑豆，当然超市里都有卖，然后将这些黑暗豆炒到七分熟，等豆豆冷却后，再在里面加醋，最好淹没黑豆，等黑豆看起来有点松了后，就把这些黑豆放入瓶子里，保存时要保持密封，一天吃个七、八粒，最好饭后一段时间后吃，每天都要保持，久而久之就会成为一种习惯。
怎样有效预防心脑血管疾病
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
是什么导致血管的异常？病因主要有4个方面
①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素；
②高血压等血流动力学因素；
③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常；
④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素。
心脑血管疾病作为当今世界第一大病种，是一系列涉及循环系统的疾病，一个地方的血管出现问题，就会影响整个机体的血液流通，所以预防心血管疾病的发生，就要好好的保护我们的血管，从健康的生活方式开始做起。
1、注意保暖
冬季注意保暖，防止冠状动脉痉挛引起供血不足。
2、改变不良生活习惯
戒烟少酒，劳逸结合；
减少钠盐摄入，增加钾盐摄入；
坚持运动，循序渐进。
3、多吃富含精氨酸的食物
多吃富含精氨酸的食物，有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子氧化的合成，减少血管损伤。比如海参、芝麻、花生、核桃等。
尤其是海参以及海参肠、卵部位，俗称海参花，选用优质海参花为原材，不仅富含丰富的精氨酸，可以防止动脉硬化，还含有丰富的钒元素、铁元素、不饱和脂肪酸和胶原蛋白，对于机体的造血功能、高血脂、高血压具有改善作用。
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