男生健身房减肥计划

我也是来找答案的，居然全是广告！
分享一点我的减肥方法吧（目前为止16天，我感觉瘦了点，但是体重没降）身高190体重104.3公斤
我目前在健身房一般先器械35-50分钟，每样器械做两组，每组大概10-12个，5-7个器械左右！
然后我去骑磁控健身车（本人不喜欢跑步），第一天大约25分钟，二三天大约40分钟，目前每次不低于50分钟，每次都是上衣湿一大半，然后慢走5分放松，然后干蒸湿蒸，5-8分钟，喝水大概半瓶，然后洗澡，回家！
晚饭吃点水果很少吃饭（有时候忍不住也吃点凉面凉皮什么的），一周大概1-2天会去游泳1-1.5小时。目前为止，我没发现瘦下来。大家说我最少坚持1-2个月之后肯定会大变化，反正我就坚持着，基本一周会去健身房6-7天，因为是上班族，一般都集中在晚上7点以后过去。

个人感觉很失败，都不敢测体重了，昨天偷偷的测了一下，没有惊喜！我决定再过两个礼拜在称体重，我个人的经历，你也加油吧！