【瘦小腹】腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
怎么从垦丁到高雄快速的方法
最快速当然是包车。否则就是台湾好行的垦丁快线。垦丁到高雄之间没有地铁或者火车，都是大巴，比如屏东客运的垦丁列车，其实也是大巴。
或者你可以咨询一下民宿，他们大多可以代订拼车的，这样在民宿出发，不用去车站，比较快的。
包车或是拼车跟坐垦丁快线的价格时间都差不多。基本都要耗时两个半小时左右。
垦丁快线是客运，不是地铁。
拼车比较好的是可以送到市区里你想去的地方。
拼計程車或9189墾丁快線。
拼計程車300-350塊，不堵車的話應該2小時。
墾丁快線370塊左右，2-2.5小時。
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