科学饮食常识是怎样的？

  在科技水平飞速发展的今天，人们生活的方方面面都有了很大的 提高，科学饮食一词也逐步进入人们的视野并得到了高度的关注。过 去走饮食不科学的道路带给人们许多的“富贵病”，如糖尿病、肥胖症 等，这些不仅仅带给人们深刻的教训，更多的是带给人们以启迪。
  科学饮食是人体健康养护的关键一环，对任何人来讲都是极其重 要的，对于中小学生来说，他们是一个国家的未来，只有科学饮食， 才会保证这些栋梁之才的健康成长。

(一）营养均衡人体所摄取的各种营养素的比例要很合理，摄入量与机体需要量 应保持平衡，也就是说，所需要的热量与热能来源配比平衡、氨基酸 平衡、脂肪酸平衡、酸碱平衡、维生素平衡及无机盐平衡，只有营养 保持平衡，才能保证身体机能的健康发展。
  
  

(二)多食深色食品经过有关部门的科学验证，一般来说，深色、浓色的天然食品， 营养价值会比较高，它所含有的维生素、微量元素、无机盐也会比较 多，所以非常有利于人的身体健康。食用一些淡色的天然食品，是对人的身体没有好处的，比如，淡 色的蔬菜、糖或精制的砂糖、盐、精密面等。

加拿大留学之饮食常识有哪些？

  　如何能够吃得省钱又美味：

　　快餐店各式各样，从汉堡包到意大利面条以及阿拉伯菜、日本料理等。可以汉堡包或热狗为主再加点泡菜、红萝卜、莴苣等，也可选择番茄酱及芥末。更加省钱的做法是从超市或市场购齐材料后自己动手做。面包、火腿、罐头等种类丰富而新鲜，能够很便宜的买到。
  也有许多店汇集了各种美味家常菜。如果自己做饭一定能够既协调营养平衡又能很省钱地吃到好吃的饭菜。计划自己做饭或副食派的人若从中国出发前事先带好筷子和酱油的话一定很管用。

　　加拿大的酒只在蒸馏酒店有售：

　　在加拿大公限于政府直营的蒸馏酒店能够售卖瓶装酒精类(但在魁北克则可简单从小零售店购得)。
  啤酒和葡萄酒也同样。这种情况对于用惯自动售货机的人可能多有不便。

　　加拿大最大众化的酒大概就算加拿大啤酒了。酒精度5%，口味很淡。葡萄酒种类非常多，除进口葡萄酒外，还有奥卡纳冈及尼亚加拉产的品质良好的葡萄酒。威士忌中则以号称加拿大威士忌的黑麦威士忌和苏格兰威士忌酒平分秋色。
  
  

　　请注意饮酒限制：

　　饮酒的年龄限制，在艾伯塔、马尼托巴、爱德华王子岛各省为18岁，其余各省均为19岁。而且，为治安起见，加拿大至今仍有禁酒法的遗痕，对能够饮酒的场所加以限定。公共场所之中，除餐馆、酒吧以外，街中、交通工具内(绝对禁止公共汽车中饮酒，即使的出售卖酒精类饮料的VIA上，除车内所售啤酒外一律严禁)、海岸等地均不允许饮酒。