第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。
第二节：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，在回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次。
第三节：坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，重复5次。
第四节：四肢趴在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重复10次。
第五节：平躺在床上，使背部平贴在床面上，两腿靠拢，将膝盖转向右侧，停5秒，再将膝盖转向左侧，放松，重复10次。
第六节：平躺在床上，以双手支撑着腰部，慢慢将腿带过头部，直到感觉拉到腰部为止，放松，重复5次。
提前预定酒店订单立减，提交的时候减吗？还是付款的时候减？
不好意思了！都是老婆那些钱，我只是安排行程之类的。这个答题难到我了。
当然是付款的时候减了，光提交订单又不能保证这个产品就是你的了
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