男人衰老一般有三个方面的特征，分别是外型、状态，机能。
外型，一看就知道，处在什么样的年龄段，是饱经风霜还是养尊处优，从身体的外表就能知道男人己经老了。最明显的是脸上的表现，皮肤、五官都有退化，各种皱纹、法令纹，眼睛老花，听力也不好，牙齿缺失松动，眼袋，头发等等都是告诉自己和别人己经老了。
状态，有的人也许外型特征不那么明显，但是状态也能反应，首先精神面貌，老人和年青人的阳光朝气是不同的，其次就是举手投足，从走路、过马路就能看出一个人老没老，爬楼梯，是窜上去，还是一步一步，下楼梯是瞬间溜下，还是先用脚踏稳台阶。这种生活中状态的变化也是衰老的表现。
机能，一般指五脏六腑方面的能力，有没有基础病，各种医学指标有没有超标，要不要靠吃药维持，不吃药的人还有那些功能的表现，最显著的特点，是站着小便，马桶四周有没有污渍。
所以男人衰老是岁月的痕迹，也是自然规律不可抗拒，也没有什么加速衰老的习惯，如果是习惯也早己养成，并不会因为某个不好的习惯就加速衰老。
衰老是一个全方位的过程，不会局限于某一个特征，有的人看起来不老，只不过是别人看不到他明显的外部特征，也许内脏器官退化的更厉害。
延缓衰老我们可以尽力做到，同样根据衰老的几大特征我们从这些方面来注意：
一，注意防晒，面部皮肤是岁月侵蚀最严重的部位，人老不老最代表的就是脸。
二，注意卫生，勤洗澡勒换衣服，不然不管你看起来多年轻，那种混合老人味都令人嫌弃。
三，男人衰老就是体内雄性激素缺乏，补充维持荷尔蒙有两个方法，一是力量锻炼，能够促进分泌，另一个是营养，通过饮食来提高，肉类食物不能缺少。
四，除了力量锻炼，有氧运动不可缺少，最好的方法是跑步，除了增强心肺功能，也能提高人的体能，运动的人他的状态会很好。
五，足够的睡眠，我们都年轻过，睡一觉什么疲劳都没有了，老年人睡不着睡不够就是有问题，一个50岁以后的男人能够每天睡足八小时，他的状态不会差。
我觉得，男人要正确面对自己的年龄，要承认自己老了，然后通过自己的努力，尽量延缓，让自己的生命更有质量。
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