怎么才能减掉腰上的赘肉呢？我喜欢运动的。

葡萄 减肥的必备水果，现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
呵呵~我用过很多的减肥方法的，不能说那些没有作用只是坚持不了，所以我还是用的‘[{{新婷美减肥胶囊}}]’成功减肥的，很不错的减肥药值得赞一个

怎样运动才瘦腰

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是正值夏天，买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调）做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。

千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

去泰国大皇宫还有寺庙可以穿腰部分有点镂空的吗

你好！谢邀
泰国的大皇宫和大寺庙对游客的着装的确有比较严格的要求，记得前几年我一家人去大皇宫，妻子穿的裤子只是露出了小腿就被拒之门外，结果只好在门口买了条裤子（门口也有服装租赁）。
如果你穿腰部分有点镂空的衣服，工作人员很有可能会把你视为穿透明衣或有破洞的衣服。建议你规范着装：不穿短裙或短裤、露肩或背心、透明衣、紧身衣或有破洞的衣服等。

PS  祝旅途愉快！

参观泰国寺庙着装要求


泰国寺院是泰国人公认的神圣地方。请在进入佛教寺庙时衣着得体端庄，身着任何的短裙、短裤或袒胸露背装都将不得入内。

游览佛寺前, 先检查一下衣着, 袒胸露背者及穿短裤、背心者是禁止入内的, 甚至衬衣没塞进裤子、袖管翻卷在胳膊上的人也不准进佛寺的门。

【注：如游客事先没有准备好长裤子与衣服。泰国寺庙会给您提供一条围巾或外套才能进去】